Pré-workouts & boosters pour l'énergie, la concentration et la congesion musculaire. Des formules transparentes, sans proprietary blends, conçues pour des séances d'exception.
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5150 Rich Piana 5% Nutrition est un pre-workout hardcore pensé pour les séances explosives, avec une montée d’énergie intense, un focus agressif et une vraie sensation de puissance à l’entraînement.
ICO MAX NITRO FIRST IRON SYSTEMS est un booster pre-workout pensé pour accompagner l'énergie, le focus, le pump musculaire et la puissance à l'entraînement.
ICO PUMP N.O.XP FIRST IRON SYSTEMS accompagne le pump musculaire, l'endurance et la performance sans stimulant. Une formule ciblée pour les séances exigeantes.
ICO MAX RIPPED FIRST IRON SYSTEMS est un pre-workout thermogénique conçu pour accompagner l'énergie, le focus et la performance pendant les phases de sèche.
Skull Labs Angel Dust est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et l'intensité à l'entraînement. Une formule destinée aux sportifs avertis.
Total War Redcon1 est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et l'endurance. Une formule adaptée aux entraînements intenses.
Mad Kong Hiro.Lab est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et l'intensité. Une formule pensée pour les séances de musculation exigeantes.
Hyde Max Pump ProSupps est un booster sans stimulant conçu pour accompagner le pump musculaire, l'endurance et la performance, sans apport direct de caféine.
WHISPER Genius Nutrition est un booster pump sans stimulant conçu pour accompagner la congestion, l'endurance et la performance, même lors des entraînements tardifs.
Carnogen Beta-Alanine Genius Nutrition accompagne l'endurance, la résistance à l'effort et la performance musculaire. Un complément utile pour les séances intenses ou répétées.
ABE Ultimate Pre-Workout Applied Nutrition est conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et la performance. Une référence pour les séances intenses.
REAL PHARM Béhémoth est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le pump, l'endurance et la performance lors des séances de musculation intenses.
Pump Kong Shot Hiro.Lab est un pre-workout prêt à boire conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump musculaire et la performance avant l'entraînement.
Pump Kong Shot x12 Hiro.Lab est un pack de shots pre-workout conçus pour accompagner le pump musculaire, l'endurance et la performance avec un format prêt à boire.
Mad Kong Shot Hiro.Lab est un pre-workout prêt à boire pensé pour accompagner l'énergie, le focus et la performance. Un format pratique avant les séances intenses.
Mad Kong Shot x12 Hiro.Lab est un pack de shots pre-workout prêts à boire, conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et la performance avant l'entraînement.
Pump Kong Hiro.Lab accompagne le pump musculaire, l'énergie, le focus et l'endurance. Une formule pre-workout pensée pour les sportifs en quête d'intensité.
Citrulline Malate Hiro.Lab accompagne le pump musculaire, l'endurance et la récupération. Un complément idéal pour enrichir une routine pre-workout ou intra-training.
Bêta Alanine Hiro.Lab accompagne l'endurance musculaire, la résistance à l'effort et la performance lors des séances intenses. Une formule adaptée aux sportifs réguliers.
Caffeine 200 Nutrex apporte de la caféine en capsules pour accompagner l'énergie, le focus et l'endurance. Un format pratique avant l'entraînement ou les journées actives.
Pump Pre Workout Nutrend est un booster sans stimulant pensé pour accompagner le pump musculaire, l'endurance et la performance lors des séances intenses.
NO JOKES PEAK est un pre-workout pensé pour soutenir l'énergie, le focus, l'endurance et la performance. Une formule adaptée aux entraînements intenses.
HYDE Nightmare ProSupps est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus et l'intensité à l'entraînement. Une formule destinée aux sportifs avertis.
Boogieman Shot Trec Nutrition est un pre-workout prêt à boire, pratique pour accompagner l'énergie, le focus et la performance avant les séances intenses.
Pump 3G Original Applied Nutrition est un pre-workout pensé pour accompagner l'énergie, le pump musculaire, l'endurance et la performance lors des séances intenses.
Pump 3G Zéro Applied Nutrition est un booster sans caféine pensé pour accompagner le pump musculaire, l'endurance, le focus et la performance à l'entraînement.
AGRESSION SUPERPUMP Gaspari Nutrition est un pre-workout puissant pensé pour booster l’énergie, le focus, le pump et l’endurance lors des entraînements les plus exigeants.
Warcry Pre Genius Nutrition est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et l'endurance. Une formule adaptée aux séances exigeantes.
EPIC PUMP Peak Nutrition est un pre-workout sans stimulant conçu pour accompagner le pump musculaire, l'endurance et la performance lors des séances intenses.
Fury Extreme Genius Nutrition est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et la puissance. Une formule adaptée aux entraînements intenses.
Boogieman Shot Sans Caféine Trec Nutrition offre un format pre-workout prêt à boire pour accompagner le pump, le focus et l’intensité sans stimulation caféinée.
MUTANT Madness est un pre-workout explosif conçu pour accompagner les séances lourdes avec énergie, focus, pump musculaire et intensité maximale à l’entraînement.
Zoomad Moonstruck II est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, le pump et la performance. Une formule destinée aux entraînements exigeants.
Warcry Energy Drink Genius Nutrition accompagne l'énergie, le focus et l'endurance dans un format boisson pratique, idéal avant l'entraînement ou en journée active.
Warcry PWO 330ml Genius Nutrition est une boisson pre-workout pratique, pensée pour accompagner l'énergie, le focus et la performance avant l'entraînement.
Naughty Boy ENERGY Pre-Workout accompagne l'énergie, le focus, le pump et l'endurance. Une formule pensée pour les séances intenses et les sportifs avertis.
N1 Nutrend est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, l'endurance et la puissance. Une formule adaptée aux séances de musculation intenses.
Black Inferno Stacker2 est un pre-workout pensé pour accompagner l'énergie, l'endurance et la performance. Une formule adaptée aux séances intenses et motivantes.
Vapor X5 Next Gen MuscleTech est un pre-workout conçu pour accompagner l'énergie, le focus, la puissance et l'endurance pendant les entraînements exigeants.
Caffeine Genius Nutrition apporte de la caféine en comprimés pour accompagner l'énergie, le focus et la performance. Un format simple pour les sportifs actifs.
Caffeine Speed 7 Nutrition apporte de la caféine pour accompagner l'énergie, le focus et l'endurance. Une solution pratique avant l'entraînement ou les journées actives.
Pre-Workouts sind für Sportler, die das Beste aus ihrem Training herausholen wollen, unverzichtbar geworden. Dank einer Formel, die konzentrierte, gezielte Wirkstoffe enthält, steigern sie die Energie, fördern die mentale Konzentration und ermöglichen es, härter und länger zu trainieren. Sie sind ideal, um eine neue Stufe zu erreichen, die eigenen Grenzen zu überwinden oder vorübergehende Müdigkeit zu bekämpfen.
Wie wirkt ein Booster auf den Körper?
Ein Pre-Workout-Booster wirkt gleichzeitig auf das zentrale Nervensystem (Energie, Wachsamkeit) und das Gefäßsystem (Pump, Sauerstoffversorgung). Er stimuliert den Organismus, verzögert die Muskelermüdung, verbessert die Kontraktion und Vaskularisierung während der Anstrengung. Das Ergebnis: mehr gehobene Lasten, mehr Wiederholungen und eine bessere Trainingsqualität.
Die Star-Inhaltsstoffe von Pre-Workouts
Die meisten Muskel-Booster basieren auf einem Trio wirksamer Inhaltsstoffe:
Koffein – Für schnelle Stimulation, Energie und erhöhten Fokus
Beta-Alanin – Zur Verzögerung der Muskelermüdung (temporärer Kribbeleffekt)
Citrullin Malat – Für Vasodilatation, Pump und Sauerstoffversorgung der Muskeln
Weitere Zusätze sind Tyrosin (für die mentale Leistung), Taurin (Elektrolytgleichgewicht) oder Kreatin (Zellvolumen).
Pre-Workout mit oder ohne Koffein?
Ein koffeinfreier Pre-Workout-Booster ist perfekt für Sportler, die abends trainieren oder empfindlich auf Stimulanzien reagieren. Er verbessert die Leistung, ohne den Schlaf zu beeinträchtigen. Formeln mit Koffein sind ideal für eine Explosion von Energie und Wachsamkeit.
Pre-Workout vs. Fatburner: Was sind die Unterschiede?
Ein Pre-Workout bereitet den Körper auf die körperliche Anstrengung vor, während ein Fatburner den Stoffwechsel im Ruhezustand oder die Fettverbrennung beeinflusst. Einige Produkte kombinieren beide Funktionen. Für Nüchterntraining oder Diät kann eine Synergie zwischen beiden sinnvoll sein, wobei darauf zu achten ist, die Toleranzschwelle für Koffein nicht zu überschreiten.
Welches Format: Pulver, Kapseln oder Shots?
Pre-Workouts in Pulverform ermöglichen eine flexible Dosierung, eine schnelle Aufnahme und oft eine bessere Wirkung. Kapseln sind praktisch zu transportieren und zu dosieren, besonders unterwegs. Flüssige Shots bieten eine "ultra-schnelle" Lösung, ideal vor einem express oder intensiven Training.
Wann und wie nehme ich mein Pre-Workout ein?
Idealerweise sollte ein Pre-Workout 20 bis 30 Minuten vor dem Training, auf nüchternen Magen oder nach einem leichten Snack eingenommen werden. Es wird nicht empfohlen, es zu kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen, wenn es Koffein enthält. Es ist wichtig, während des Trainings ausreichend zu trinken, um die stimulierende Wirkung zu unterstützen und Ermüdungserscheinungen nach dem Training zu vermeiden.
FAQ – Pre-Workouts & Performance
Q1: Wie lange hält die Wirkung eines Pre-Workouts an?
👉 Im Durchschnitt 1,5 bis 3 Stunden, je nach Dosierung, Intensität der Trainingseinheit und Ihrer Toleranz gegenüber Stimulanzien.
Q2: Ist Pre-Workout gefährlich?
👉 Nein, wenn es in den empfohlenen Dosen verwendet wird. Vermeiden Sie die Anhäufung von Koffein aus anderen Quellen.
Q3: Kann man ein Pre-Workout mit einem Fatburner kombinieren?
👉 Ja, unter der Bedingung, dass die Gesamtmenge an Stimulanzien (Koffein) überwacht und Nebenwirkungen nicht kumuliert werden.
Q4: Welche Nebenwirkungen gibt es?
👉 Kribbeln (Beta-Alanin), Nervosität, Herzklopfen, Schlafstörungen bei zu später Einnahme.
Q5: Kann man es nehmen, ohne Sport zu treiben?
👉 Nicht empfohlen. Es wurde entwickelt, um körperliche Anstrengung zu unterstützen und nicht als einfacher „Energie-Booster“ konsumiert zu werden.
Q6: Gibt es spezielle Pre-Workouts für Frauen?
👉 Ja, sie sind oft niedriger dosiert in Koffein, mit einem Fokus auf Konzentration und Muskelausdauer.
Q7: Sollte man Pausen machen?
👉 Ja, idealerweise 1 Woche alle 6 bis 8 Wochen der Anwendung, um eine Toleranz zu vermeiden.
Q8: Wie wähle ich das beste Pre-Workout aus?
👉 Je nach Ihren Zielen, Ihrer Empfindlichkeit gegenüber Stimulanzien und der Art des Trainings. Konsultieren Sie unseren Vergleich 2024.
Questions fréquentes
Retrouvez les réponses aux questions les plus courantes avant votre achat.
Comment choisir le meilleur pré-workout entre les dizaines de marques disponibles sur le marché ?
Pour choisir un pré-workout de qualité, vérifiez ces 5 critères : (1) Transparence de la formule : fuyez les 'proprietary blends' (mélanges brevetGs sans doses indiquées) ; les doses individuelles doivent être clairement indiquGes. (2) Doses cliniques : L-Citrulline >6g, Bêta-alanine >3,2g, Caféine 150-300mg selon votre tolérance. (3) Certification antidopage : Informed Sport ou Cologne List pour les compétiteurs. (4) Profil d'ingrédients adapté à votre objectif : pump seul (sans caféine) vs énergie+pump+endurance. (5) Réputation de la marque : testez avec des demi-doses avant d'investir dans un grand format.
Peut-on prendre un pré-workout tous les jours ou faut-il faire des pauses régulières ?
La prise quotidienne de pré-workout n'est pas recommandGe pour deux raisons. Premièrement, la tolérance à la caféine se développe en 4-6 semaines d'utilisation quotidienne, réduisant progressivement l'effet énergétique et nécessitant des doses croissantes. Deuxièmement, dépendre d'un stimulant pour s'entraîner crée une dépendance psychologique problématique. Recommandation : réservez le prG-workout aux 3-4 sessions les plus intenses de la semaine, et entraînez-vous sans stimulants sur les sessions de volume modéré ou de récupération active. Faites une pause de 2 semaines sans caféine toutes les 6-8 semaines pour restaurer la sensibilité des récepteurs.
