ZM.LAB 120 Capsules – Hiro.Lab
€21,90
Description courte
Barcode: 5060727121889
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Points forts
- Formule ZMA complète
- Avec zinc magnésium et vitamine B6
- Accompagne la récupération nocturne
- Soutient la fonction musculaire normale
- Contribue à réduire la fatigue
- Format 120 capsules pratique
- Rapport d’analyse disponible
Conçu pour vos objectifs
Product information
Nutritional values
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| Composition | Par portion (4 gélules) | % VNR |
|---|---|---|
| Magnésium | 749,9 mg | 200% |
| Tryptophane (L-tryptophane) | 250 mg | – |
| Hydroxytryptophane (5-HTP) 98% | 51 mg | – |
| Zinc | 15 mg | 150% |
| Vitamine B6 | 12 mg | 857,1% |
| Mélatonine | 1 mg | – |
| Sélénium | 99,9 µg | 181,6% |
Prise conseillée : 4 gélules végétariennes par jour, le soir. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
Protocole d’utilisation
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Prendre 3 capsules par jour avec un grand verre d’eau. Une portion de 3 capsules apporte 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc et 10 mg de vitamine B6.
Moment idéal
À prendre de préférence 30 à 60 minutes avant le coucher, ou en soirée selon la tolérance individuelle et l’organisation de la routine de récupération.
Objectif principal
Accompagner les apports en zinc, magnésium et vitamine B6, soutenir la récupération musculaire, le sommeil, la relaxation et l’équilibre hormonal dans le cadre d’un programme sportif structuré.
Hydratation
Avaler les capsules avec un grand verre d’eau. Maintenir une hydratation régulière dans la journée, surtout en cas d’entraînement intensif ou de forte transpiration.
Conseil Force Addict Pro
ZMA 120 Capsules Hiro.Lab est surtout pertinent en routine du soir, lorsque l’objectif est de structurer la récupération et d’assurer des apports réguliers en magnésium, zinc et vitamine B6. Il doit être intégré avec cohérence dans l’ensemble de la supplémentation, notamment si un multivitamines, du zinc seul, du magnésium ou un booster hormonal est déjà utilisé.
Conseil Force Addict Pro+
ZMA 120 Capsules Hiro.Lab est surtout pertinent en routine du soir, lorsque l’objectif est de structurer la récupération et d’assurer des apports réguliers en magnésium, zinc et vitamine B6. Il doit être intégré avec cohérence dans l’ensemble de la supplémentation, notamment si un multivitamines, du zinc seul, du magnésium ou un booster hormonal est déjà utilisé.
Questions fréquentes
Retrouvez les réponses aux questions les plus courantes avant votre achat.
ZMA 120 Capsules est-il efficace pour soutenir la récupération hormonale et le sommeil des sportifs ?
ZMA (Zinc, Magnésium, Vitamine B6) est un complexe classique utilisé par les sportifs pour compenser les pertes en zinc et magnésium via la transpiration. Ces deux minéraux jouent un rôle dans la production naturelle de testostérone (zinc) et dans la relaxation neuromusculaire pour le sommeil (magnésium). Loucks et al. et d’autres études montrent que la correction d’un déficit en zinc et magnésium chez des sportifs intenses peut améliorer les marqueurs hormonaux.
Comment prendre ZMA 120 Capsules pour un effet optimal sur le sommeil et la récupération ?
Prenez 3 capsules de ZMA 30-60 minutes avant le coucher, à jeun (2h après le dernier repas) pour une absorption optimale. Le calcium présent dans les produits laitiers réduit l’absorption du zinc — évitez donc de prendre le ZMA avec un yaourt ou du lait. La Vitamine B6 améliore l’absorption du magnésium et participe à la synthèse de la mélatonine.
ZMA est-il plus efficace que de prendre du zinc et du magnésium séparément ?
La formule ZMA est optimisée avec des formes chélatées de haute biodisponibilité (zinc monomethionine aspartate, magnésium aspartate) et du pyridoxal-5-phosphate (forme active de B6). Comparée à l’oxyde de zinc ou au magnésium oxyde courants, la formule ZMA offre une absorption nettement supérieure. La synergie des trois actifs optimise les effets comparé à une prise isolée.
ZMA peut-il être associé à la mélatonine et au 5-HTP pour un stack sommeil complet ?
Oui, ZMA (zinc + magnésium) + mélatonine (0,5-1mg) + 5-HTP (100-200mg) est un stack sommeil naturel très complet. Le magnésium facilite la relaxation neuromusculaire, le zinc soutient la production de testostérone nocturne, la mélatonine synchronise l’horloge circadienne, et le 5-HTP augmente la sérotonine précurseur de la mélatonine endogène.
Le format 120 capsules de ZMA est-il suffisant pour un cycle complet ?
À 3 capsules par soir, 120 capsules = 40 jours de supplémentation, soit environ 5-6 semaines. Pour un cycle de 3 mois, prévoyez 2 boîtes. Le ZMA est particulièrement bénéfique en période d’entraînement intense (5+ sessions/semaine) où les pertes en zinc et magnésium sont maximales.
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