Cieľ tejto kolekcie: pomôcť vám vybrať najlepší doplnok glutamínu pre svalovú regeneráciu, črevnú podporu a imunitu po intenzívnych tréningoch.
Prečo je Glutamín Hodnotný pre Športovcov?
Glutamín je najhojnejšia aminokyselina v kostrovom svale a v krvi. Hoci si ho organizmus môže syntetizovať, intenzívne a časté tréningy (4-5+ cvičení/týždeň) vyčerpávajú zásoby až o 50%. Suplementácia tento deficit doplna, aby podporila regeneráciu, imunitu (palivo lymfocytov) a črevnú integritu (zdroj energie enterocytov).
3 Hlavné Použitia Glutamínu
Svalová regenerácia — Znižuje markery svalového poškodenia (CK) po intenzívnom excentrickom výkone (leg day, HIIT). Obmedzuje intenzitu DOMS o 2-4h.
Imunitná podpora — T a B lymfocyty využívajú glutamín ako hlavné palivo. V období intenzívneho tréningu suplementácia znižuje riziko vírusových ochorení.
Črevné zdravie — Zachováva integritu črevnej bariéry počas intenzívneho cvičenia (hyperpermeabilita spôsobená prerozdelením krvi). Zlepšuje vstrebávanie živín.
Kedy a Ako Užívať Glutamín?
Okamzite po tréningu (5-10g) pre svalovú regeneráciu. Pred spánkom (5g) pre nočnú regeneráciu. Ráno na prázdny žalúdok (5g) v období chudnutia pre antikatabolizmus. Pridajte priamo do shaku po tréningu. Glutamín je chuteovo neutrálny a perfektne sa rozpúšťa.
Rada Force Addict Pro: spojte Glutamín (5g) + BCAA (10g) počas tréningu pre kompletnú svalovú ochranu. Glutamín pôsobí na črevá a imunitu, BCAA na sval. Klasický a efektívny regeneračný stack.
Objavte Doplnkové Kolekcie
- BCAA a aminokyseliny: synergický s glutamínom pre svalovú regeneráciu.
- Zdravie a pohoda: probiotiky a doplnkové aktívne látky pre črevá.
- Bílkoviny pre kulturistiku: pridajte 5g glutamínu priamo do svojho shaku.
Čo Si Zapamätať
Glutamín je univerzálny doplnok: svalová regenerácia, imunita, črevné zdravie. 5-10g/deň po tréningu alebo pred spánkom. Čistý prášok chuteovo neutrálny, jednoducho integrovateľný do akejkoľvek nápoje. Obzvlášť relevantný pri chudnutí a pre veľmi častých športovcov (5+ cvičení/týždeň).