ZMA + 5-HTP 120 Cápsulas – Hiro.Lab

ZM.LAB 120 Cápsulas – Hiro.Lab

Ficha do produto

€21,90

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Description courte

ZMA Hiro.Lab associe zinc, magnésium et 5-HTP pour accompagner le repos, la récupération et l'équilibre quotidien. Une formule adaptée aux sportifs exigeants.

Código de barras: 5060727121889

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Points forts

Formule ZMA complète
Avec zinc magnésium et vitamine B6
Accompagne la récupération nocturne
Soutient la fonction musculaire normale
Contribue à réduire la fatigue
Format 120 capsules pratique
Rapport d’analyse disponible

Objectifs produit

Conçu pour vos objectifs

Récupération musculaire

Sommeil & relaxation

Équilibre hormonal

Performance sportive

Informações do produto

Valores nutricionais

Consulte as informações nutricionais e os dados complementares disponíveis para este produto.

Composition	Par portion (4 gélules)	% VNR
Magnésium	749,9 mg	200%
Tryptophane (L-tryptophane)	250 mg	–
Hydroxytryptophane (5-HTP) 98%	51 mg	–
Zinc	15 mg	150%
Vitamine B6	12 mg	857,1%
Mélatonine	1 mg	–
Sélénium	99,9 µg	181,6%

Prise conseillée : 4 gélules végétariennes par jour, le soir. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.

Dosage recommandé

Prendre 3 capsules par jour avec un grand verre d’eau. Une portion de 3 capsules apporte 450 mg de magnésium, 30 mg de zinc et 10 mg de vitamine B6.

Moment idéal

À prendre de préférence 30 à 60 minutes avant le coucher, ou en soirée selon la tolérance individuelle et l’organisation de la routine de récupération.

Objectif principal

Accompagner les apports en zinc, magnésium et vitamine B6, soutenir la récupération musculaire, le sommeil, la relaxation et l’équilibre hormonal dans le cadre d’un programme sportif structuré.

Hydratation

Avaler les capsules avec un grand verre d’eau. Maintenir une hydratation régulière dans la journée, surtout en cas d’entraînement intensif ou de forte transpiration.

Conseil Force Addict Pro

ZMA 120 Capsules Hiro.Lab est surtout pertinent en routine du soir, lorsque l’objectif est de structurer la récupération et d’assurer des apports réguliers en magnésium, zinc et vitamine B6. Il doit être intégré avec cohérence dans l’ensemble de la supplémentation, notamment si un multivitamines, du zinc seul, du magnésium ou un booster hormonal est déjà utilisé.

Conseil Force Addict Pro+

Précaution : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Vérifier les apports cumulés en zinc, magnésium et vitamine B6 avec les autres compléments. Déconseillé aux mineurs, femmes enceintes ou allaitantes sans avis professionnel. Demander un avis professionnel en cas de traitement médical, pathologie chronique, trouble rénal ou situation particulière.

Questions fréquentes

Retrouvez les réponses aux questions les plus courantes avant votre achat.

ZMA 120 Capsules est-il efficace pour soutenir la récupération hormonale et le sommeil des sportifs ?

ZMA (Zinc, Magnésium, Vitamine B6) est un complexe classique utilisé par les sportifs pour compenser les pertes en zinc et magnésium via la transpiration. Ces deux minéraux jouent un rôle dans la production naturelle de testostérone (zinc) et dans la relaxation neuromusculaire pour le sommeil (magnésium). Loucks et al. et d’autres études montrent que la correction d’un déficit en zinc et magnésium chez des sportifs intenses peut améliorer les marqueurs hormonaux.

Comment prendre ZMA 120 Capsules pour un effet optimal sur le sommeil et la récupération ?

Prenez 3 capsules de ZMA 30-60 minutes avant le coucher, à jeun (2h après le dernier repas) pour une absorption optimale. Le calcium présent dans les produits laitiers réduit l’absorption du zinc — évitez donc de prendre le ZMA avec un yaourt ou du lait. La Vitamine B6 améliore l’absorption du magnésium et participe à la synthèse de la mélatonine.

ZMA est-il plus efficace que de prendre du zinc et du magnésium séparément ?

La formule ZMA est optimisée avec des formes chélatées de haute biodisponibilité (zinc monomethionine aspartate, magnésium aspartate) et du pyridoxal-5-phosphate (forme active de B6). Comparée à l’oxyde de zinc ou au magnésium oxyde courants, la formule ZMA offre une absorption nettement supérieure. La synergie des trois actifs optimise les effets comparé à une prise isolée.

ZMA peut-il être associé à la mélatonine et au 5-HTP pour un stack sommeil complet ?

Oui, ZMA (zinc + magnésium) + mélatonine (0,5-1mg) + 5-HTP (100-200mg) est un stack sommeil naturel très complet. Le magnésium facilite la relaxation neuromusculaire, le zinc soutient la production de testostérone nocturne, la mélatonine synchronise l’horloge circadienne, et le 5-HTP augmente la sérotonine précurseur de la mélatonine endogène.

Le format 120 capsules de ZMA est-il suffisant pour un cycle complet ?

À 3 capsules par soir, 120 capsules = 40 jours de supplémentation, soit environ 5-6 semaines. Pour un cycle de 3 mois, prévoyez 2 boîtes. Le ZMA est particulièrement bénéfique en période d’entraînement intense (5+ sessions/semaine) où les pertes en zinc et magnésium sont maximales.