Yoga Ball 65 cm de Diamètre

Oui, le Yoga Ball 65cm est un accessoire très polyvalent. Pour le gainage : les instabilités du ballon recrutent davantage les muscles stabilisateurs du core. Pour la réhabilitation lombaire et d'épaule : recommandé par les kinésithérapeutes. Pour le bureau : 2-3h/jour maximum pour réduire les douleurs lombaires. La taille 65cm convient aux personnes mesurant entre 165 et 185cm.

Oui, l'utilisation d'un ballon de stabilité comme siège de bureau active passivement les muscles du core tout au long de la journée. Recommandation : alternez entre chaise traditionnelle et ballon (2-3h/ballon). Position correcte : hanches légèrement plus hautes que les genoux, pieds à plat. Gonflage légèrement réduit (10-15% d'air en moins) pour plus de stabilité en position bureau.

Correspondances générales : taille <155cm = ballon 45cm ; 155-170cm = ballon 55cm ; 170-185cm = ballon 65cm ; 185-200cm = ballon 75cm. Pour le bureau, optez pour la taille supérieure pour que vos hanches soient à 90° ou légèrement au-dessus des genoux. Pour les exercices de fitness, la taille standard selon la taille convient.

Vérifiez la capacité de charge maximale indiquée dans la fiche produit. Les ballons de qualité sont généralement 'anti-burst' : en cas de perforation, ils se dégonflent lentement plutôt qu'éclater brutalement. Pour les exercices avec poids (hallères sur ballon), vérifiez que la capacité couvre votre poids + les charges utilisées.

Gonflez à l'aide d'une pompe manuelle ou électrique jusqu'à obtenir la fermeté souhaitée. Ne gonflez pas à l'extrême. Conservez à l'abri du soleil direct et des sources de chaleur qui fragilisent le PVC. Nettoyez avec un chiffon humide et du savon doux. En cas de légère perte d'air, regonflez régulièrement.