Iron Cuts Lean Gainer 2200g
€86,90
Description courte
Barcode: 5425030863947
Points forts
- Lean gainer pour masse sèche
- Ratio protéines glucides maîtrisé
- Avec whey avoine et créatine
- Soutient l’apport énergétique
- Accompagne la récupération musculaire
- Adapté aux programmes structurés
- Format économique 2200 g
Conçu pour vos objectifs
Informations produit
Valeurs nutritionnelles
Retrouvez les informations nutritionnelles et les données complémentaires disponibles pour ce produit.
| Nutriment | Par 55 g | Par 110 g | Pour 100 g |
|---|---|---|---|
| Énergie | 187 kcal / 784 kJ | 374 kcal / 1568 kJ | 341 kcal / 1426 kJ |
| Graisses | 1,55 g | 3,10 g | 2,82 g |
| dont acides gras saturés | 0,44 g | 0,88 g | 0,80 g |
| Glucides | 14,25 g | 28,50 g | 25,90 g |
| dont sucres | 0,58 g | 1,16 g | 1,05 g |
| Fibres alimentaires | 1,49 g | 2,98 g | 2,70 g |
| Protéines | 30,07 g | 60,14 g | 54,68 g |
| Sel | 0,24 g | 0,48 g | 0,43 g |
| Vitamines & Minéraux | Par 55 g | % VNR | Par 110 g | % VNR |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine E | 3 mg | 25% | 6 mg | 50% |
| Vitamine C | 20 mg | 25% | 40 mg | 50% |
| Vitamine B1 | 0,28 mg | 25% | 0,56 mg | 50% |
| Vitamine B2 | 0,35 mg | 25% | 0,7 mg | 50% |
| Vitamine B3 | 4 mg | 25% | 8 mg | 50% |
| Vitamine B6 | 0,35 mg | 25% | 0,7 mg | 50% |
| Vitamine B9 | 50 µg | 25% | 100 µg | 50% |
| Vitamine B12 | 0,62 µg | 25% | 1,24 µg | 50% |
| Vitamine B8 | 12,5 µg | 25% | 25 µg | 50% |
| Vitamine B5 | 1,5 mg | 25% | 3 mg | 50% |
| Calcium | 135,7 mg | 17% | 271,4 mg | 34% |
| Magnésium | 106,8 mg | 28% | 213,6 mg | 56% |
| Zinc | 5 mg | 50% | 10 mg | 100% |
| Chrome | 20 µg | 50% | 40 µg | 100% |
| Autres ingrédients | Par 55 g | Par 110 g |
|---|---|---|
| Créatine monohydrate | 1,7 g | 3,4 g |
| L-Glutamine | 2 g | 4 g |
| L-Carnitine L-Tartrate | 0,73 g | 1,45 g |
| Taurine | 0,5 g | 1 g |
| Extrait de guarana (dont caféine) | 50 mg (11 mg) | 100 mg (22 mg) |
| Caféine anhydre | 29 mg | 58 mg |
Valeurs pour la saveur Vanille Crème Glacée. ⚠️ Contient de la caféine — déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.
Protocole d’utilisation
Les recommandations essentielles pour intégrer ce produit dans votre routine avec une prise simple, régulière et adaptée à votre objectif.
Dosage recommandé
Mélanger 1 dose de 55 g avec 300 ml d’eau, de lait ou de boisson végétale. Les jours d’entraînement, utiliser jusqu’à 2 doses de 55 g selon les besoins. Les jours de repos, utiliser 1 dose, voire 2 doses réparties dans la journée selon l’objectif nutritionnel.
Moment idéal
Les jours d’entraînement, prendre une première dose durant la matinée, puis une seconde prise 1h30 avant l’entraînement ou juste après la séance selon la priorité : énergie avant l’effort ou récupération après l’effort. Les jours de repos, placer la prise entre les repas.
Objectif principal
Soutenir la prise de masse sèche, la définition musculaire, la récupération, l’apport protéique et le contrôle des glucides dans une stratégie de recomposition corporelle ou de sèche maîtrisée.
Hydratation
Mélanger chaque dose avec environ 300 ml de liquide et maintenir une hydratation régulière tout au long de la journée, particulièrement lorsque le produit est utilisé autour de séances intenses ou en période de déficit calorique.
Conseil Force Addict Pro
IRON CUTS doit être utilisé comme un outil de structuration nutritionnelle pour les pratiquants qui veulent conserver une bonne densité musculaire tout en contrôlant leurs apports. Il est particulièrement pertinent lors d’une sèche, d’une recomposition corporelle, d’une préparation physique ou d’un programme où l’objectif est de rester performant sans augmenter excessivement les calories.
Conseil Force Addict Pro+
IRON CUTS doit être utilisé comme un outil de structuration nutritionnelle pour les pratiquants qui veulent conserver une bonne densité musculaire tout en contrôlant leurs apports. Il est particulièrement pertinent lors d’une sèche, d’une recomposition corporelle, d’une préparation physique ou d’un programme où l’objectif est de rester performant sans augmenter excessivement les calories.
Questions fréquentes
Retrouvez les réponses aux questions les plus courantes avant votre achat.
Iron Cuts 2200g est-il un gainer spécifique pour la prise de masse maigre ou peut-il être utilisé en sèche ?
Iron Cuts de First Iron Systems est une matrice nutritionnelle formulée pour la recomposition corporelle — prise de masse propre avec limitation de la prise de gras. Sa composition intègre des protéines de haute qualité (whey isolat + concentré) combinées à des actifs soutenant la définition musculaire (L-Carnitine, CLA, extraits végétaux thermogéniques légers) et des glucides complexes maîtrisés. Contrairement à un gainer hypercalorique classique, Iron Cuts est calibré pour un surplus calorique modéré (300-400 kcal/jour), limitant l'accumulation de masse grasse. En sèche stricte, une whey isolate seule est plus adaptée ; Iron Cuts est optimal pour le lean bulk ou les transitions entre phases.
Quelle est la différence entre Iron Cuts et Iron Works de First Iron Systems ?
Iron Works et Iron Cuts sont deux produits complémentaires ciblant des phases différentes. Iron Works est orienté prise de masse classique avec un surplus calorique glucido-protéique important, idéal pour les ectomorphes en off-season. Iron Cuts est formulé pour la recomposition corporelle : profil macronutritionnel plus équilibré, inclusion potentielle d'actifs fonctionnels (facteurs thermogéniques légers, L-Carnitine, CLA), calories maîtrisées. En pratique : Iron Works pour prendre du volume hors-saison, Iron Cuts pour les transitions ou les sportifs souhaitant progresser sans excès de gras. Les deux formats 2200g permettent une utilisation prolongée de 6 à 10 semaines selon le dosage.
Iron Cuts contient-il des allergènes majeurs comme le lactose, le gluten ou le soja ?
Iron Cuts contient des dérivés du lait (protéines de lactosérum, lactose potentiel selon le ratio concentré/isolat) et peut contenir des traces de gluten, soja ou noix selon le site de fabrication. Les personnes avec allergie aux protéines de lait de vache (APLV) ne peuvent pas consommer ce produit. Les intolérants au lactose modérés peuvent souvent tolérer les formules à base d'isolat majoritaire car la teneur résiduelle en lactose est très faible. Vérifiez systématiquement la liste complète des allergènes sur l'étiquette du lot spécifique, les formulations pouvant varier selon les parfums et les saisons de production.
Quelle dose journalière d'Iron Cuts recommander pour un lean bulk efficace sans prise de gras excessive ?
Pour un lean bulk efficace, calculez d'abord votre TDEE (Total Daily Energy Expenditure) via la formule de Mifflin-St Jeor + coefficient d'activité, puis ajoutez 300 kcal/jour maximum. Iron Cuts doit couvrir ce différentiel calorique sans le dépasser. Selon le profil calorique par portion (vérifiez l'étiquette), une demi à une portion complète par jour suffit pour la plupart des sportifs. Timing optimal : post-entraînement pour maximiser la resynthèse du glycogène et la MPS dans la fenêtre anabolique. Préparez dans l'eau pour contrôler précisément les calories ; dans le lait pour augmenter légèrement l'apport si nécessaire.
Iron Cuts peut-il être associé à un brûleur de graisse thermogénique pour amplifier la recomposition corporelle ?
L'association Iron Cuts + brûleur thermogénique est logique en phase de recomposition : Iron Cuts maintient l'apport calorique et protéique maîtrisé (anti-catabolisme), le thermogénique amplifie la dépense énergétique basale. Vérifiez l'absence de doublons en caféine si Iron Cuts contient déjà des actifs stimulants, pour rester sous 400mg/jour (limite EFSA). L'association avec des lipotropes non stimulants (CLA, L-Carnitine) pris aux repas est sans risque de cumul et synergique sur l'oxydation lipidique. Cette approche tripartite — nutrition caloriquement maîtrisée (Iron Cuts) + thermogenèse (brûleur) + anti-catabolisme protéique — est la stratégie de recomposition la plus complète.
Iron Cuts 2200g est-il adapté aux femmes souhaitant prendre du muscle sans grossir ?
Iron Cuts est particulièrement adapté aux femmes pour l'objectif de recomposition corporelle car son profil macronutritionnel équilibré permet un apport calorique maîtrisé. Les femmes sportives ont généralement une TDEE inférieure (1400-2200 kcal/jour) et un potentiel de prise musculaire plus lent, nécessitant un surplus calorique modéré. Une demi-dose ou trois-quarts de la dose masculine standard est souvent suffisante. L'inclusion d'actifs fonctionnels (L-Carnitine, CLA) typiques d'Iron Cuts est particulièrement pertinente pour les femmes pratiquant des activités d'endurance ou mixtes où l'oxydation lipidique est importante. Préparez dans l'eau plutôt que dans le lait pour maîtriser les calories totales.
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