EIN RAW®. GLUTAMIN 400g

L-Glutamin ist die häufigste freie Aminosäure im Skelettmuskel (60 % des intramuskulären Pools freier Aminosäuren), und ihr Spiegel sinkt nach intensivem Training um 20–50 %. Diese Depletion wird mit einer vorübergehenden Immunsuppression nach der Belastung (Infektionsanfälligkeitsfenster von 3–72 Std.) und einer erhöhten Darmdurchlässigkeit in Verbindung gebracht. One Raw Glutamine liefert reines L-Glutamin, um diese Depletion auszugleichen: Erhalt der Darmbarriere-Integrität, Unterstützung des Immunsystems, Beitrag zur Regeneration in Phasen des Übertrainings. Sportler mit mehr als 5 Einheiten pro Woche oder in der Wettkampfvorbereitung profitieren am meisten von der Supplementierung.

Die in klinischen Studien verwendeten Dosen liegen zwischen 5 und 20 g/Tag. Für die Standard-Sporterholung: 5–10 g nach dem Training, in 200 ml Wasser aufgelöst oder dem Whey-Shake hinzugefügt. Für Phasen der Übertrainings oder eng aufeinanderfolgender Wettkämpfe: 10–15 g/Tag in 2 Einnahmen (5 g nach dem Training + 5 g abends vor dem Schlafengehen zur Unterstützung der nächtlichen Darmintegrität). Da One Raw Glutamine ohne Aromen oder Zusatzstoffe ist, mischt es sich unauffällig in jeden Shaker oder jedes Getränk, ohne den Geschmack zu verändern.

Kommerzielles L-Glutamin wird hauptsächlich durch mikrobielle Fermentation (Corynebacterium glutamicum oder Brevibacterium flavum) oder durch chemische Synthese hergestellt. In Bezug auf die biologische Aktivität sind beide Formen identisch — Glutamin ist ein einfaches Molekül, dessen Wirkung nicht von der Herstellungsmethode abhängt. Mikrobielle Fermentation wird für Premium-Märkte oft bevorzugt, da sie als 'natürlicher' gilt und in der Regel vegan ist. Um die spezifische Quelle von One Raw Glutamine zu bestätigen, konsultieren Sie die Produktseite auf Force Addict Pro oder kontaktieren Sie Zoomad Labs.

Ja. In der Definitionsphase bietet Glutamin mehrere Vorteile: Sie kann glukoneogen wirken (die Leber kann sie bei Energiebedarf in Glukose umwandeln, um den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten), was den Abbau von Muskelprotein als Energiequelle potenziell reduziert. Sie erhält die durch längere Kaloriendefizite beeinträchtigte Darmintegrität und verbessert die Nährstoffaufnahme. Sie unterstützt das Immunsystem, das dem kombinierten Stress aus Kaloriendefizit und Training ausgesetzt ist. Bei ca. 4 kcal/g entsprechen 5–10 g Glutamin 20–40 kcal — vernachlässigbar in einer Kalorienbilanz während der Definitionsphase.

L-Glutamin weist keine bekannten negativen Wechselwirkungen mit anderen gängigen Supplementen auf: Whey-Protein, BCAA (Caretaker), Kreatin (One Raw Creatine), Pre-Workouts (Moonstruck II), Vitamine und Mineralstoffe. Sie kann direkt in einen Post-Workout-Shaker gegeben werden, der bereits Whey + Kreatin enthält. Die einzige Vorsichtsmaßnahme besteht darin, sie nicht über 60 °C zu erhitzen, da Glutamin hitzeempfindlich ist und sich bei hohen Temperaturen zu Glutamat abbaut. Für warme Zubereitungen (Proteintee, angereicherte Suppe) fügen Sie das Glutamin erst nach dem Abkühlen der Zubereitung hinzu.

Bei 5 g pro Tagesdosis reicht das 400-g-Format 80 Tage (fast 3 Monate). Bei 10 g/Tag (Übertrainingsphase) 40 Tage. Die One-Raw-Reihe von Zoomad Labs bietet reine Inhaltsstoffe ohne die Marketing-Marge proprietärer Formeln — das Preis-Leistungs-Verhältnis ist daher in der Regel ausgezeichnet für Käufer, die ihre Dosierungen und ihr Supplementierungsbudget kontrollieren möchten. Der Vergleich von One-Raw-L-Glutamin in Bezug auf die Kosten pro Gramm (gegenüber in Pre-Workouts oder Gainern integriertem Glutamin) zeigt oft einen erheblichen wirtschaftlichen Vorteil.