Climaqx® Arm Blaster

Ja, der Arm Blaster fixiert die Ellbogen am Oberkörper und eliminiert das Körperschwingen, das die Effektivität von Curls verringert. Die Bizepsisolation ist maximal, die Kontraktion intensiver. Bereits in den 1970er Jahren von Arnold Schwarzenegger verwendet, bleibt er ein Klassiker im Bodybuilding. Kompatibel mit: Langhantel-Curl, Supinations-Curl, Hammer-Curl, stehendem Konzentrations-Curl.

Legen Sie den Gurt um den Nacken und stellen Sie die Platte so ein, dass Ihre Ellbogen bequem darauf liegen. Halten Sie die Ellbogen während der gesamten Bewegung gegen die Platte gedrückt. Beginnen Sie mit moderaten Gewichten, um sich an die Belastung zu gewöhnen. Vermeiden Sie ein zu starkes Abknicken des Handgelenks am oberen Punkt der Bewegung. Ziel ist es, den Bizeps zu isolieren, nicht das Ellbogengelenk zu belasten.

Der Arm Blaster kann auf jedem Niveau verwendet werden. Für Anfänger eignet er sich hervorragend, um die richtige Curl-Technik ohne Schummeln zu erlernen. Für Fortgeschrittene intensiviert er die Kontraktion und ermöglicht eine tiefere Muskelermüdung. Beginnen Sie mit einem geringeren Gewicht als bei Ihrem üblichen Curl (die Isolation macht die Übung schwerer).

Die Scott-Bank fixiert den Arm gegen eine geneigte Auflage und isoliert den Bizeps anders (Arbeit über eine lange Bewegungsamplitude). Der Arm Blaster hält die Ellbogen in vertikaler Position nah am Körper und isoliert den Biceps brachii und den Brachialis in ihrer effektivsten Position. Beide ergänzen sich: die Scott-Bank für Arbeit über die Länge, der Arm Blaster für strikte Isolation im Stehen.

Der Arm Blaster ist mit den meisten Curl-Varianten kompatibel: gerade Stange, SZ-Stange, Kurzhanteln, Hammer-Curl, umgekehrter Curl. Er eignet sich weniger für Kabel-Curls (die Zugrichtung des Kabels begrenzt die Bewegung) und sitzende Konzentrations-Curls (die Stütze verändert die Biomechanik). Für Langhantel- und Kurzhantel-Curls ist er das ultimative Isolationszubehör.