Climaqx® Arm Blaster

Ja, der Arm Blaster fixiert die Ellbogen gegen den Oberkörper und eliminiert das Schwingen des Körpers, das die Effizienz der Curls verringert. Die Bizeps-Isolation ist maximal, die Kontraktion intensiver. Bereits in den 1970er Jahren von Arnold Schwarzenegger genutzt, bleibt er ein Klassiker des Bodybuildings. Kompatibel mit: Langhantel-Curl, Curl im Supinationsgriff, Hammercurl, stehendem konzentriertem Curl.

Legen Sie den Gurt um den Nacken und stellen Sie die Platte so ein, dass Ihre Ellbogen bequem darauf ruhen. Halten Sie die Ellbogen während der gesamten Bewegung an der Platte. Beginnen Sie mit moderaten Gewichten, um sich an die Belastung zu gewöhnen. Vermeiden Sie es, das Handgelenk am oberen Ende der Bewegung zu stark abzuknicken. Das Ziel ist es, den Bizeps zu isolieren, nicht das Ellbogengelenk zu belasten.

Der Arm Blaster kann auf allen Niveaus verwendet werden. Für Anfänger ist er hervorragend geeignet, um die Curl-Technik ohne Schummeln zu erlernen. Für Fortgeschrittene intensiviert er die Kontraktion und ermöglicht eine tiefere Muskelermüdung. Beginnen Sie mit einer geringeren Last als Ihrem üblichen Curl-Gewicht (die Isolation macht die Übung schwieriger).

Die Scott-Bank fixiert den Arm gegen eine geneigte Auflage und isoliert den Bizeps auf andere Weise (Arbeit über eine lange Amplitude). Der Arm Blaster hält die Ellbogen in senkrechter Position nah am Körper und isoliert den Bizeps brachii sowie den Brachialis in ihrer effektivsten Position. Beide ergänzen sich: die Scott-Bank für die Arbeit in der Länge, der Arm Blaster für die strikte Isolation im Stehen.

Der Arm Blaster ist mit den meisten Curl-Varianten kompatibel: gerade Langhantel, SZ-Stange, Kurzhanteln, Hammercurl, umgekehrter Curl. Er ist weniger geeignet für Kabel-Curls (der Kabelzug schränkt die Bewegungen ein) und sitzende konzentrierte Curls (die Auflage verändert die Biomechanik). Für Langhantel- und Kurzhantel-Curls ist er das Isolationszubehör schlechthin.