Ziel dieser Kollektion: Ihnen bei der Auswahl des besten Arginin- oder AAKG-Nahrungsergänzungsmittels zu helfen, um Muskelpump, Vaskularität und Leistung beim Training zu verbessern.
Wie wirkt Arginin auf die Leistung?
Arginin ist eine semi-essenzielle Aminosäure und Vorstufe von Stickstoffmonoxid (NO). Die NO-Produktion löst eine Vasodilatation der Blutgefäße aus und erhöht den Blutfluss zu den aktiven Muskeln. Das Ergebnis: stärkerer Muskelpump, besserer Transport von Nährstoffen und Sauerstoff sowie ein beschleunigter Abtransport von Stoffwechselabfällen (Laktaten).
L-Arginin oder AAKG: Was ist der Unterschied?
Klassisches L-Arginin — Grundform mit guter oraler Bioverfügbarkeit. Wirksam in Dosierungen von 3-6g vor dem Training. Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, um die Effekte kennenzulernen.
AAKG (Arginin-Alpha-Ketoglutarat) — An Alpha-Ketoglutarat gebundene Form. Schnellere Aufnahme, intensivere und länger anhaltende Wirkung auf die Vasodilatation. Bevorzugt für explosive Trainingseinheiten und fortgeschrittenes Krafttraining.
Arginin oder Citrullin: Welches soll man wählen?
Citrullin-Malat wird heute aufgrund seiner Bioverfügbarkeit gegenüber reinem Arginin bevorzugt (Citrullin wird in den Nieren in Arginin umgewandelt und umgeht so den Abbau im Darm). Für maximalen Pump kombinieren Sie AAKG + Citrullin-Malat. Citrullin wirkt über einen längeren Zeitraum, AAKG auf die unmittelbare Intensität.
Force Addict Pro Tipp: Nehmen Sie Arginin/AAKG 30-45 Minuten vor dem Training, vorzugsweise auf nüchternen Magen. Beginnen Sie mit 3g und steigern Sie sich je nach Verdauungsverträglichkeit auf 6g. In hohen Dosierungen kann Arginin bei empfindlichen Personen Magen-Darm-Beschwerden verursachen.
Ergänzende Kollektionen entdecken
- Pre-Workouts : Formeln mit Arginin, Citrullin und Koffein.
- BCAA & Aminosäuren : synergistische Proteinergänzungen.
- Kreatine : Arginin + Kreatin = ergänzender Kraft- und Pump-Stack.
Das Wichtigste auf einen Blick
Arginin und AAKG fördern die Produktion von Stickstoffmonoxid und verbessern Muskelpump, Vaskularität und den Nährstofftransport. AAKG für einen schnelleren und intensiveren Effekt, L-Arginin für eine zugängliche tägliche Anwendung. Kombinieren Sie es mit Citrullin-Malat für eine vollständige Pump-Synergie.